孕婦知多D
| 懷孕前3個月不能說 |
“如果硬要從宗教上來解釋,有一說是懷孕前3個月,胎兒的元神處於最不穩定的狀態隨時都有可能因沖煞或者其他原因離開。因此不昭告天下,也許可以避過喜神或是煞神,讓胎兒可以安全在母親子宫裡,度過最不穩定的前3個月。
“因為要到懷孕9〜12週時,超音波才能照出胎兒的人型,而在懷孕的前12週胚胎有1/5的機率會因染色體或基因異常而自然流掉,流產的機率不低,若已把懷孕的好消息告知天下,就怕是空歡喜一場,面對眾親友的關切,只是徒增孕婦的壓力。 |
| 不能吃太多醬油 |
| 醬油是鹽分極高的食物,而孕婦是不適合吃重鹹的。吃得過鹹會導致水分滯留體內,不僅容易水腫,也容易引發高血壓孕期高血壓會導致危险妊娠,而且吃重鹹也會增加腎臟負擔,使賢功能受損甚至導致蛋白尿,因此若以「不要吃太鹹」的角度來看,別吃太多醬油的禁忌也有幾分道理 |
| 不能吃鴨肉、芒果 |
| 孕婦不能吃鴨肉純屬無稽之談,不能吃芒果則有幾分道理,因為芒果是常見的過敏原之一,若媽媽在孕期中吃很多芒果,就怕過敏原會穿過胎盤讓胎兒吸收除了芒果之外,常見的過敏原還有小泰,牛奶、蛋白、奇異果帶殼海鮮等,建議有過敏體質的媽媽,孕期對於容易導致過敏的食物,要小心避開,預防生出也對這些食物過敏的寶寶 |
懷孕禁忌
| 不可拍孕婦的肩膀 |
| 婦產科醫生認為”這項禁忌是為了防止孕婦受到驚嚇。驚嚇是否會導致孕婦流產或早產? |
| 不宜爬樓梯 |
不少孕婦會以爬樓梯做為順產的準備運動 因為孕婦的重心與平常人不同,就怕爬樓梯時摔倒而導致嚴重後果想要訓練骨盆與大腿肌肉幫助順產,可扶著桌子邊緣做蹲下、站 起的動作,安全度高又能達成運動效果 |
| 不可釘釘子、縫針線、動剪刀 |
| 因為都市裡的人多是住集合式住宅,有時並非孕媽咪的家在装潢,而是鄰居在敲敲打打大裝修,發出很大的噪音,此時孕媽味應暫離家中迴避較佳,以免受影響 |
| 懷孕時不宜刺激肩井穴 |
| 在中醫的穴位中,人體肩膀上有一個重要穴位名「肩井」在古代,醫者會刺激肩井穴來幫助子宫收缩,有催生、治療難產的作用,因此懷孕時不宜按此穴位,以免造成流產 |
| 不宜泡溫泉、泡熱水澡 |
| 胎免發育時,最適宜細胞分製的溫度是攝氏37度,懷孕初期泡溫泉時,若將整個肚子浸入水中,可能會使溫升高容易導致畸胎而流產,因此建議用「淋浴」的比較好；泡腳則無影響 |
| 不可搬家、移動室內擺設 |
雖然現代人多數已沒有「胎神」的觀念 但懷孕畢竟是件人生大事,孕婦還是不要太「齒」的好。懷孕時最好不要動到臥房裡的床,如果非不得已,當然也就不宜搬家了,忍耐 一下等寶寶生出來後,再做居家的變動為宜。或者孕先離開家中再進行搬家,這樣就不會有危險 |
| 不能使用微波爐 |
| 所有的電子產品都會有電磁波,電磁波對於正在發育的胎兒來說,的確有著不可測的影響。但根據檢測,只要距離電子產品30公分以上,所能測到的電磁波就已經是微乎其微了,就算是電磁波較強的微波爐,只要相距1公尺以上,也不會有危害 |
| 睡姿不良會導致胎兒死亡? |
| 前陣子曾有報導指出,非洲某國對嬰兒死胎進行研究·並從中發現習慣仰躺的孕婦胎兒發生死的險高出5~6倍除此之外,紐澳地區的研究也得出「仰躺孕婦產下的新生兒體重較輕」的結論。在2011年時,醫界也有報告初步說明,孕婦採取的睡姿.看似與胎兒死亡率有相關性·但實際上並未完全證實,且造成胎兒死胎的因素眾多因此目前不宜直接斷言準媽媽採取平躺一定會造成胎兒死亡。不過,會有「睡姿導致胎兒死亡」的說法.可能是因為孕婦平躺或右側躺時,子宮會壓迫到下腔靜脈(尤其是懷孕超過16週).導至造成血壓下降、心跳加快.連帶影響到子宮血流循·使胎盤血流減少,胎兒恐有缺氧之虞·因此醫生通常也不建議準媽媽在懷孕中期之後,採取這兩種睡姿。 |
懷孕各階段的適合睡姿
| 懷孕 初期 |
| 雖說睡姿會影響到準媽媽的血液循環.但並不代表懷孕10個月裡都必須維持一種睡眠勢.如此一來而會使準媽媽感到更不自在,以下提供您懷孕各階段所適合的睡姿做為參考。如果在此階段就有睡不安穩或失眠傾向的準媽媽.最主要的原因可能是得知懷孕後的心情轉變,導致壓力逐漸累.才會發生睡眠品質變差的情形。因為在懷孕12週前準媽媽不用刻意制自己的睡眠姿勢.此時的子宮尚處於骨盆腔內.仰睡或右側睡姿並不會特別壓迫到下腔靜脈.基本上採取自己覺得舒服的姿勢即可.但有趴睡習慣的準媽媽,建議開始要學習避免此睡姿.以免中後期無法趴睡而影響睡眠品質。 |
| 懷孕 中期 |
| 進入懷孕中期子宮內的胚胎發育也逐漸成熟,準媽媽應避免使強大的外力直接壓迫到腹部.像是趴睡.可能就會影響到血液循環。若準媽媽為多胎妊娠.建議就要開始取左側睡姿.如果沒有其他異狀.準媽媽還是可以偶爾仰躺.但仰躺可能會壓迫到腔靜脈.影響下血液回流.造成下水腫或靜脈曲張.可適在下方墊一塊柔軟的小靠枕減緩不適。 |
| 懷孕 後期 |
| 再過不久.胎兒即將臨盆.準媽媽的一舉一動.將會密切影響胎兒的生長情形.因此在懷孕三階段當中.懷孕後期是最需要注意睡姿的關鍵時期;原則上.懷孕8個月之後的婦女都不適合趴睡、仰睡、右側睡姿或抱著抱睡。周翰生醫生表示,使用右側臥姿入睡.將會導致下腔靜脈更加遭受壓迫.造成血液循環不良.準媽媽將可能發生低血壓、頭暈或四無力等情形.所以在懷孕後期最適合孕婦的睡姿.就是左側臥姿.一旦體內循環好、也會有助於準媽媽提升睡眠品質。如果準媽媽不太習慣左側臥姿.不妨嘗試半坐臥式的睡眠方式.但採取這種睡眠姿勢的人.大部分都容易在起床的時候感到腰痠背痛,尤其越到懷孕後期,孕婦會因為肚子變大.導致重心改變.一旦長時間維持同一姿勢.就容易產生肌肉痠痛等問題。 |